Semana del corazón

Se celebra este 29 de setiembre el Día Mundial del Corazón.
La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud celebra hoy el Día Mundial del Corazón, un llamado para cuidar este principal órgano.
La Federación Mundial del Corazón (WHF, por sus siglas en inglés), con el apoyo de la OMS y la UNESCO designaron el 29 de setiembre como la fecha en que decidieron hacer un llamado a cuidar la salud cardíaca. La efeméride se estableció desde el año 2000 y obedece a una estrategia para poder tener la oportunidad de dar a conocer masivamente las enfermedades cardiovasculares, su prevención control y tratamiento.
El 29 de septiembre del 2000, fue la primera vez que se celebró, a nivel internacional y de forma coordinada entre todos los países.
La consigna de este año es “Da poder a tu vida”. Según la WHF, “el corazón le da poder al cuerpo. Permite amar, reír y vivir la vida al máximo. Simples cambios son necesarios para mantenerlo fuerte y hacer una diferencia significativa a la salud de tu corazón”. El mensaje concluye con un llamado a “amar al corazón y darle poder a la vida”

Semana del Corazón 2016 en Uruguay 
Desde el 26 de setiembre y hasta el 2 de octubre se está celebrando la Semana del Corazón, bajo el lema “Seguí tu corazón, elegí el camino saludable”. En Uruguay mueren 24 personas por día a causa de las enfermedades cardiovasculares, 13 son mujeres y 11 son hombres. Pero la buena noticia es que la combinación de conductas saludables puede lograr disminuir en más de un 70% la aparición de estas enfermedades además de mejorar la salud y el bienestar general.

Algunas recomendaciones generales para seguir un camino saludable: 

• Ser más activo y menos sedentario. 
• Alimentarse saludablemente - por ejemplo comer más fruta, verdura y pescado.
• Cuidar el consumo de la sal agregada y la sal “escondida” en alimentos procesados. 
• Consumir más agua y evitar las bebidas azucaradas. 
• Dejar el tabaco. 
• Conocer sus números: colesterol, presión arterial, Índice de Masa Corporal, glucosa en sangre. 
• Evitar el exceso de peso. Realizar controles periódicos con su médico.